干果营养丰富，但是热量和脂肪也是比较高的。哪些干果脂肪含量是比较高的呢？工具/原料more干果方法/步骤1/6分步阅读

夏威夷果。每100克含有718千卡能量和将近80%的脂肪。

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核桃。每100克核桃含有51克的脂肪酸。

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松子。每100克松子，可以在体内转换700千卡的热量。

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开心果。每100克开心果的热量，是614大卡。

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葵花籽。每100克葵花籽，脂肪含量达到49.9克。

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总结：干果是热量比较高的实物，需要适量食用。

注意事项

适量食用。