登山跑这个健身动作，主要锻炼的是腹部肌肉和大腿外侧肌肉，那么应该如何正确去做呢？首先一个要点就是双手一定要撑得稳，背部以及下腹部一定要稳，核心保持稳定，这样才能更好的发挥这个动作的作用，登山跑的时候提起的大腿一定要贴近自己的胸部。还有全脚掌是蹬不住的，一定要用脚尖，一定要快速，而且动作幅度一定要到位，才能锻炼到我们的腹部肌肉。